8 loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cực tốt

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp bệnh nhân suy giảm trí nhớ có thể hồi phục. Vì vậy 8 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cực tốt dưới đây là gợi ý trong thực đơn hàng ngày để bạn phòng tránh được chứng Alzheimer khi về già.

Những loại thưc phẩm tăng cường trí mà bạn nên thử

Xem thêm: 

những loại thực phẩm tăng cường trí nhớ

Những loại thực phẩm tăng cường trí nhớ bạn nên thử

1. Cá tươi:

Cá là loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ rất tốt vì các axit béo omega 3 có trong cá giúp bảo vệ mạch máu và duy trì hoạt động của tế bào não. Ăn cá thường xuyên với những loại cá nước ngọt hoặc cá biển: cá thu, cá trích, cá mòi…giúp tăng cường sức khỏe não bộ, ngăn ngừa sa sút trí tuệ, giảm trầm cảm…Các nhà khoa học cũng phát hiên những người ăn cá nướng đều đặn 1 lần/tuần thì não có lựng chất xám cao hơn về bộ nhớ là 4% và nhận thức là 14%.

2. Trứng gà, vịt, chim

Là một thực phẩm chứa hàm lượng lecithin phong phú nên khi được hấp thụ, lecithin sẽ được các enzyme phân hủy và tạo thành acetylcholine để theo đường máu đưa đến não bộ, giúp tăng cường trí nhớ. Ăn trứng thường xuyên giúp bảo vệ não bộ của bạn khỏi các tác nhân gây hại, giúp tăng cường phục hồi thần kinh.

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp vitamin D và canxi dồi dào cũng như các axit amin quan trọng là tyrosine và tryptophan để tạo nên các chất dẫn truyền thần kinh, cung cấp năng lượng cho tế bào não bộ, giúp tăng cường tư duy cho người dùng. Ngoài ra vitamin B1 có trong sữa giúp điều hòa thần kinh và duy trì hoạt động của tế bào thần kinh.

4. Bắp ngô

Trong loại thực phẩm này có chứa axit béo không bão hòa rất quan trọng là axit linoleic, có hiệu quả bảo vệ mạch máu trong não và giảm lượng mỡ máu. Ngoài ra trong ngô còn chứa hàm lượng lớn axit glutamic giúp tăng cường quá trình trao đổi chất ở tế bào não và tăng cường chức năng của não.

5. Mật ong

Mật ong không chỉ giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn chứa các loại men và axit amin, vitamin cùng nguyên tố vi lượng để đảm bảo cho các hoạt đọng của hệ thần kinh trung ương diễn ra thuận lợi, tăng cường trí nhớ và tư duy. Fructose và glucose là hai loại đường tự nhiên này có trong mật ong giúp não bộ hoạt động và xua tan mệt mỏi. Chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine có trong mật ong giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả.

6. Bông cải xanh

Còn được gọi là súp lơ xanh là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho bộ não vì chúng cung cấp hàm lượng axit folic và quercetin rất lớn giúp cải thiện, duy trì trí nhớ và điều hòa tích cực với hệ thần kinh. Vitamin K trong bông cải giúp phòng tránh xuất huyết não, tăng cường sức mạnh của não bộ.

7. Táo

Loại quả này chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa là quercetin giúp tăng cường trí nhớ và anthocyanin là chất dẫn truyền thần kinh nên giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả. Ngoài ra, trong táo còn chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho não bộ và sức khỏe, đẩy lùi các dấu hiệu của suy giảm trí nhớ.

8. Cà chua

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong cà chua có nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh, tiêu biểu là lycopene giúp chống lại các gốc tự do xâm nhập vào tế bào gây nên chứng mất trí nhớ, đặc biệt là Alzheimer. Đặc biệt cà chua khi được nấu chín sẽ tăng cường sự hấp thu vào cơ thể và cho kết quả rõ hơn với chứng suy giảm trí nhớ.

Hồi phục suy giảm trí nhớ bằng bài thuốc Đông y Hoàn Trí Đơn

thuốc điều trị tăng cường trí nhớ

Gợi ý về 8 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cực tốt trên đây hỗ trợ cho những người khỏe mạnh hoặc những người mới chớm xuất hiện các dấu hiệu suy giảm trí nhớ có thể khắc phục tình trạng bệnh.

Đối với bệnh nhân suy giảm trí nhớ nặng đang dần chuyển sang sa sút trí tuệ hoặc những người bị Alzheimer thì những phương pháp thông thường trên không thể giúp giải quyết triệt để tình trạng bệnh. Họ cần phải sử dụng thuốc với công dược mạnh hơn, tác động sâu và rộng hơn vào não bộ để giải quyết dấu hiệu suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ.

Nếu như bạn lo ngại về những loại thuốc Tây y với nhiều tác dụng phụ thì Hoàn Trí Đơn là bài thuốc Đông y an toàn dành cho bệnh nhân Alzheimer, teo não, sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, khác với các loại thuốc Nam khác phải uống hàng năm trời mới mang lại hiệu quả thì Hoàn Trí Đơn có liệu trình điều trị rất ngắn. Chỉ sau 2 tháng sử dụng, người bệnh đã có thể phục hồi được các triệu chứng của suy giảm trí nhớ. Nếu người có cơ địa phù hợp thì thời gian phục hồi chỉ sau 2 tuần dùng thuốc.

Hiện nay Hoàn Trí đơn được điều chế và phân phối bởi Trung tâm Nam dược Hà Nội đã mang lại cuộc sống minh mẫn, vui vẻ cho nhiều bệnh nhân suy giảm trí nhớ.

Bình luận